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网球肘关节疼痛的原因和治疗方法

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网球肘疼痛多因前臂伸肌肌腱在肘外侧附着处反复微损伤引发，常见于频繁抓握、旋转动作人群。疼痛常于用力握物或拧毛巾时加重，休息后可缓解。治疗以保守为主：急性期减少患肢负荷并冷敷，必要时用护具分散应力；恢复期逐步进行前臂伸肌牵伸与离心力量训练，配合物理治疗。多数人数周至数月可改善，但恢复速度存在个体差异，症状持续或加重时需就医评估，排除其他肘部问题。日常注意动作节奏与工间放松，有助于降低复发风险。