不小心咽了枣核一般可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、海姆立克急救法、到医院治疗等方法进行缓解。
1、多喝水
枣核属于比较坚硬的物质，不小心咽下去后，可能会对消化道造成刺激。如果没有出现不适症状，可以通过多喝水的方式，能够促进胃肠道蠕动，帮助枣核排出。
2、多吃膳食纤维丰富的食物
患者也可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，帮助枣核排出。
3、海姆立克急救法
如果患者不小心咽下枣核，出现了呼吸困难的情况，需要及时通过海姆立克急救法进行改善，能够促进异物排出，从而缓解症状。
4、到医院治疗
如果患者出现了腹痛、便血等症状，可能是枣核划伤消化道黏膜导致的，建议患者及时到正规医院，通过胃镜检查、腹部B超检查等检查来确诊，并在医生的指导下通过内镜下消化道异物取出术的方法进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免大量吃一些坚硬的食物，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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