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节食减肥新陈代谢多久能恢复

邓恒 烧伤整形科 主治医师
中国人民解放军第一八七中心医院 三级甲等
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节食减肥可能需要两个月新陈代谢才能恢复。工作和休息应该有规律，良好的早餐有助于加快一天的新陈代谢。少吃多餐，少吃糖和淀粉类食物，以稳定胰岛素含量，避免脂肪积累。增加蛋白质的摄入比例，补充肌肉组织，改善基本代谢。至少需要一到两个月才能恢复，但这也因人而异，因为人体是不同的。
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2022-07-18 浏览100次
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