中老年人发胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加、药物治疗控制等非手术方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维和水分摄入来实现。此举有助于促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能，进而减轻体重。
2.运动疗法增加
建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能提高代谢率，帮助消耗体内多余脂肪，长期坚持可有效控制体重。
3.药物治疗控制
如果上述措施效果不佳，可在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等减肥药进行治疗。这些药物能够抑制食欲或加速脂肪分解与排泄，从而起到瘦身作用。
除上述措施外，中老年人群还应注意定期监测体重变化，以便及时发现并处理体重波动问题。同时还要保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳导致食欲调节紊乱而诱发肥胖。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维和水分摄入来实现。此举有助于促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能，进而减轻体重。
2.运动疗法增加
建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能提高代谢率，帮助消耗体内多余脂肪，长期坚持可有效控制体重。
3.药物治疗控制
如果上述措施效果不佳，可在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等减肥药进行治疗。这些药物能够抑制食欲或加速脂肪分解与排泄，从而起到瘦身作用。
除上述措施外，中老年人群还应注意定期监测体重变化，以便及时发现并处理体重波动问题。同时还要保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳导致食欲调节紊乱而诱发肥胖。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
逍遥合剂
通气鼻贴
复方硫酸软骨素滴眼液
