孕妇运动的好处一般有防止胎儿发育畸形、增强体质、有助于睡眠以及有利于控制孕期体重等。
1、防止胎儿发育畸形
孕妇适当运动有助于胎儿健康发育，在孕早期可以预防胎儿出现畸形的情况，还可以防止胎儿出现神经管畸形。在孕中期，胎儿发育较为完善，此时适当进行运动有助于促进胎儿的大脑发育以及身体发育。孕妇可以选择散步、游泳、瑜伽等舒缓的运动，运动量适中，不会对身体造成损伤。
2、增强体质
孕妇适当进行运动有助于增强体质，对于自身以及胎儿都是有好处的。适当的运动有助于增强自身的免疫力，减少疾病的发生，还有利于胎儿的发育。
3、有助于睡眠
孕妇在怀孕后可能会出现失眠的情况，适当运动有助于睡眠，不仅有助于改善睡眠质量，还有利于身心健康。
4、有助于控制孕期体重
孕妇在怀孕期间运动，不仅有助于自身体重控制，还有利于促进胎儿的生长发育。运动期间还可以适当的控制饮食，有助于避免孕期体重增加过多，引起身体肥胖的情况。
建议孕妇在孕期进行适当的运动，避免过度劳累，以免引起流产、早产等情况发生。
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