颈部筋痛可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻颈部筋痛。对于因着凉引起的颈背部酸胀不适具有一定的效果。
2.按摩疗法
患者取坐位，家属顺时针轻柔按压患者肩井穴3~5分钟；随后用双手拇指点揉天宗穴约一分钟；最后由上至下推拿两侧肩胛骨之间区域三分钟左右。通过手法作用于经络腧穴来疏通气血津液运行通道，进而起到舒筋活血止痛的作用。此法适合因长期伏案工作导致颈背部僵硬及疼痛者。
3.针灸疗法
选择风池、天柱、大椎等穴位，在专业医生的操作下进行针刺。上述穴位能够刺激局部神经、肌肉组织，有助于改善颈部血液循环，缓解筋膜紧张状态，从而减轻疼痛感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按照说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎镇痛的效果，可有效对抗炎症反应造成的肿胀和疼痛。适用于缓解颈部筋痛伴随轻微到中度的炎症反应。
5.肌肉松弛剂
常用有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，需遵医嘱服用。此类药物能抑制肌肉痉挛，使过度收缩的肌肉得以放松，从而缓解颈部肌肉紧张和疼痛。适用于因长时间保持一个姿势或剧烈运动引起颈部筋痛的情况。
建议患者避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈部负担。日常生活中注意保暖，避免空调、风扇直吹颈部，以免寒邪侵袭而加重病情。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻颈部筋痛。对于因着凉引起的颈背部酸胀不适具有一定的效果。
2.按摩疗法
患者取坐位，家属顺时针轻柔按压患者肩井穴3~5分钟；随后用双手拇指点揉天宗穴约一分钟；最后由上至下推拿两侧肩胛骨之间区域三分钟左右。通过手法作用于经络腧穴来疏通气血津液运行通道，进而起到舒筋活血止痛的作用。此法适合因长期伏案工作导致颈背部僵硬及疼痛者。
3.针灸疗法
选择风池、天柱、大椎等穴位，在专业医生的操作下进行针刺。上述穴位能够刺激局部神经、肌肉组织，有助于改善颈部血液循环，缓解筋膜紧张状态，从而减轻疼痛感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按照说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎镇痛的效果，可有效对抗炎症反应造成的肿胀和疼痛。适用于缓解颈部筋痛伴随轻微到中度的炎症反应。
5.肌肉松弛剂
常用有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，需遵医嘱服用。此类药物能抑制肌肉痉挛，使过度收缩的肌肉得以放松，从而缓解颈部肌肉紧张和疼痛。适用于因长时间保持一个姿势或剧烈运动引起颈部筋痛的情况。
建议患者避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈部负担。日常生活中注意保暖，避免空调、风扇直吹颈部，以免寒邪侵袭而加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
巴氯芬片
草酸艾司西酞普兰片
复方氯唑沙宗片
