39问医生

老人晚上睡不好觉,老失眠怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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老人夜间睡不安稳，可先调整作息规律，固定起床时间，白天适度活动、午睡不超过半小时。睡前避免过饱、浓茶及长时间看屏幕，营造安静昏暗的睡眠环境。情绪放松、温水泡脚有助入睡。若持续影响日间状态，建议就医排查基础疾病或睡眠障碍，个体差异较大，需结合实际情况评估。家人多陪伴沟通，减少焦虑，逐步改善睡眠质量。

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2026-05-31 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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