脾虚肾虚湿气重可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方法进行调理。
1、饮食调理
脾虚肾虚湿气重的患者，平时可以多吃一些具有祛湿效果的食物，比如山药、茯苓、薏米等。但要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重脾虚肾虚湿气重的症状。
2、生活调理
患者平时要养成良好的生活习惯，不要长时间待在潮湿的环境当中，还要经常晒被褥，以免潮湿环境加重体内的湿气。患者也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，有助于祛湿气。
3、中药调理
脾虚肾虚湿气重主要是由于脾肾阳虚导致体内湿气不能及时排出，在体内堆积所引起。患者可以遵医嘱服用一些中药进行调理，比如五苓散、参苓白术散、附子理中丸等。但需要在医生指导下进行用药治疗，以免因用药不当造成身体不适。
除以上外，还可以通过理疗、艾灸、拔罐等方法调理。患者日常应注意保暖，避免潮湿，适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有助于身体的恢复。
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