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吃百香果便秘了怎么办

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吃百香果便秘了，多喝水、喝酸奶、吃含粗纤维的食物等都能缓解症状。吃太多百香果便秘是没有充分的水分使得膳食纤维不好吸收，纤维不能扩张，导致粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送缓慢，多喝水就能缓解便秘症状。喝酸奶也能缓解便秘症状，因为酸奶中的乳酸和钙结合，会增加钙质吸收。酸奶还含有大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。多吃含粗纤维的食物可以促进肠胃运动，一定程度上帮助消化。含粗纤维比较多的蔬菜水果有笋干、菜花、白菜、苹果、鸭梨、红枣、石榴等。