舌苔白腻厚可以通过饮食调理、生活调理、物理方式调理、药物调理、运动调理等方式进行改善。舌苔白腻厚多考虑是饮食不当造成的，也可能与脾胃虚弱、湿气过重、脾胃虚寒等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病情的严重程度对症治疗。
1、饮食调理
如果患者长期不注意合理饮食，经常食用过多辛辣、油腻等刺激性的食物，就可能会导致体内湿气过重，从而出现舌苔白腻厚的情况。因此患者要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够改善上述情况。
2、生活调理
如果患者长期处于潮湿寒冷的环境中，可能会导致体内湿气过重，从而出现舌苔白腻厚的情况。因此患者要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以适当运动，能够促进体内血液循环，有利于症状的改善。
3、物理方式调理
如果患者平时运动量比较少，可能会导致体内湿气无法排出，从而出现舌苔白腻厚的情况。患者可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够起到疏通经络、行气活血的作用，有利于病情的恢复。
4、药物调理
如果患者经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致脾胃虚弱，不能运化体内的水湿，从而出现舌苔白腻厚的情况。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾益气、化湿的作用。
5、运动调理
患者平时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，有利于湿气的排出，对病情的恢复有一定的帮助作用。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。
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