成年女性每天所需的卡路里摄入量取决于年龄、身高、体重、活动水平和基础代谢率。一般而言，每日推荐摄入量为1,600-2,400千卡。对于轻度活动量的成年女性，每日所需卡路里约为1,600千卡；中等活动量则约为2,000千卡；度活动则可能需要2,400千卡以上以满足身体需求。若摄入热量低于每日所需，可能导致营养不良和代谢减缓。建议通过均衡饮食和适量运动来维持健康体重。
建议定期监测体重变化并调整饮食结构以确保获得足够的营养支持日常活动。
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