不规律宫缩到规律宫缩一般需要12-24小时，具体时间因人而异。不规律宫缩是指孕妇在分娩前，由于子宫肌肉较敏感，出现不规律收缩，孕妇会感觉腹部发紧、发硬，但宫缩无规律，且持续时间较短。
如果孕妇的身体素质较好，且胎儿发育良好，可能会出现不规律宫缩到规律宫缩的情况，一般需要12小时左右。如果孕妇的身体素质较差，且胎儿发育不良，可能会出现不规律宫缩到规律宫缩的情况，一般需要24小时左右，甚至更长时间。规律宫缩是指孕妇在分娩前，由于子宫肌肉较敏感，出现不规律收缩，孕妇会感觉腹部发紧、发硬，但宫缩无规律，且持续时间较短。规律宫缩是临产的重要标志，孕妇会出现规律性的宫缩，并伴有腹部疼痛，宫缩强度会逐渐增强，一般每次宫缩持续30秒左右，间隔时间会逐渐缩短，通常会持续40秒左右，宫缩的强度会随着产程的进展逐渐增加。
如果孕妇出现规律宫缩，建议及时到医院待产，同时建议孕妇在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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