脂肪肝和高血脂患者在饮食上应注意避免高脂、高糖食物，可适量食用低脂牛奶、燕麦、三文鱼、牛油果和菠菜等食品。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗脂肪肝和高血脂，若症状持续或加重，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有较低的饱和脂肪，摄入后不会增加肝脏代谢负担，有助于维持血脂水平。适量饮用可提供钙质和其他必需营养素，对骨骼健康有益。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而控制进食量。此外，其还能够促进胆固醇排出体外，降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量，进而改善脂肪肝和高血脂症状。
3.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质来源且含不饱和脂肪酸，能辅助调节血脂异常。经常食用可为身体提供必要的omega-3脂肪酸，有助于预防心血管疾病。
4.牛油果
牛油果中含有的单不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，可以帮助降低坏胆固醇水平。适当食用可作为健康的脂肪来源，但不宜过量以避免额外热量摄入。
5.菠菜
菠菜富含维生素K、叶黄素等营养成分，有助于维护血管健康。常吃菠菜可补充人体所需多种微量元素，但需确保清洗干净以去除潜在污染物。
建议患者定期监测血脂指标，保持均衡饮食，避免过度摄入油脂。同时，适度运动如快走或游泳也有助于改善脂肪肝和血脂异常的情况。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有较低的饱和脂肪，摄入后不会增加肝脏代谢负担，有助于维持血脂水平。适量饮用可提供钙质和其他必需营养素，对骨骼健康有益。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而控制进食量。此外，其还能够促进胆固醇排出体外，降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量，进而改善脂肪肝和高血脂症状。
3.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质来源且含不饱和脂肪酸，能辅助调节血脂异常。经常食用可为身体提供必要的omega-3脂肪酸，有助于预防心血管疾病。
4.牛油果
牛油果中含有的单不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，可以帮助降低坏胆固醇水平。适当食用可作为健康的脂肪来源，但不宜过量以避免额外热量摄入。
5.菠菜
菠菜富含维生素K、叶黄素等营养成分，有助于维护血管健康。常吃菠菜可补充人体所需多种微量元素，但需确保清洗干净以去除潜在污染物。
建议患者定期监测血脂指标，保持均衡饮食，避免过度摄入油脂。同时，适度运动如快走或游泳也有助于改善脂肪肝和血脂异常的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
养肝片
松龄血脉康胶囊
辅酶Q10片
