孕期适量食用海鲜对孕妇和胎儿都有益。
海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质如碘、锌等，这些成分有助于促进胎儿神经系统发育，并且能够提高母体免疫力。但需要注意的是，部分海鲜可能存在寄生虫或细菌污染风险，所以建议在正规餐饮场所购买并充分煮熟后再食用。
但是要注意控制摄入量，避免过量导致腹泻等问题。
孕期饮食需注意营养均衡，同时关注食物的安全与卫生，确保母婴健康。
海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质如碘、锌等，这些成分有助于促进胎儿神经系统发育，并且能够提高母体免疫力。但需要注意的是，部分海鲜可能存在寄生虫或细菌污染风险，所以建议在正规餐饮场所购买并充分煮熟后再食用。
但是要注意控制摄入量，避免过量导致腹泻等问题。
孕期饮食需注意营养均衡，同时关注食物的安全与卫生，确保母婴健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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