孕晚期能适量吃红苋菜。
红苋菜含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，孕晚期适量食用有利于补充身体所需营养，促进胎儿生长发育。红苋菜还含有丰富的铁元素，适量食用有助于预防缺铁性贫血。虽然红苋菜营养丰富，但孕妇要注意适量食用，红苋菜富含膳食纤维，过量食用容易引起腹胀、消化不良等不适。红苋菜还含有一定量的草酸，过量食用容易引起草酸钙沉淀，增加结石的患病风险。因此，建议孕妇适量食用红苋菜，避免过量食用。
孕晚期孕妇应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类、坚果等。此外，孕妇还需要多注意休息，适当运动，避免精神压力，保证睡眠质量。
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