单纯揉肚子不能减肚子，但是适当揉肚子可辅助瘦肚子。
揉肚子可以通过促进消化系统运作、加速新陈代谢来帮助消耗体内脂肪，从而达到瘦身目的。另外，还可以放松肌肉紧张状态，缓解压力与焦虑情绪。需要注意的是，在进行此项运动时应避免使用蛮力，以免造成损伤。同时还要注意保持正确的姿势并配合深呼吸以达到最佳效果。
虽然单纯揉肚子并不能直接减少腹部脂肪，但如果结合适当的饮食控制和规律的体育锻炼，可能会对减肚子产生一定的促进作用。
减肚子应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，并配合适当的有氧运动和力量训练，才能更好地实现减脂目标。
揉肚子可以通过促进消化系统运作、加速新陈代谢来帮助消耗体内脂肪，从而达到瘦身目的。另外，还可以放松肌肉紧张状态，缓解压力与焦虑情绪。需要注意的是，在进行此项运动时应避免使用蛮力，以免造成损伤。同时还要注意保持正确的姿势并配合深呼吸以达到最佳效果。
虽然单纯揉肚子并不能直接减少腹部脂肪，但如果结合适当的饮食控制和规律的体育锻炼，可能会对减肚子产生一定的促进作用。
减肚子应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，并配合适当的有氧运动和力量训练，才能更好地实现减脂目标。
首都医科大学附属北京儿童医院
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深呼吸训练器
呼吸训练器
