脂肪肝可以通过运动疗法、饮食疗法、茶疗、中药调理等方法来改善，但如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。通过增加能量消耗来减少体内脂肪含量，改善肝脏脂肪沉积状态。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例；并保持规律进餐习惯。合理控制热量摄入有助于减轻体重，改善血脂水平异常状况，进而降低肝脏内脂肪积累速度。
3.茶疗
选取适量绿茶、菊花等原材料，在热水冲泡后饮用。这些草本植物具有促进新陈代谢、抗氧化及辅助调节血糖的作用，对脂肪肝患者的病情恢复有所帮助。
4.中药调理
可选用柴胡、枳实、泽泻等中药材配伍煎煮服用。上述药材能够疏肝理气、健脾消食以及利水渗湿，对于缓解由情志不畅引起的脂肪肝具有一定的效果。
需要注意的是，以上提到的方法虽然有一定的帮助作用，但并不能替代医生的专业诊断和治疗。若症状持续存在或加重，应尽快就医以便获得适当的治疗。
1.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。通过增加能量消耗来减少体内脂肪含量，改善肝脏脂肪沉积状态。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例；并保持规律进餐习惯。合理控制热量摄入有助于减轻体重，改善血脂水平异常状况，进而降低肝脏内脂肪积累速度。
3.茶疗
选取适量绿茶、菊花等原材料，在热水冲泡后饮用。这些草本植物具有促进新陈代谢、抗氧化及辅助调节血糖的作用，对脂肪肝患者的病情恢复有所帮助。
4.中药调理
可选用柴胡、枳实、泽泻等中药材配伍煎煮服用。上述药材能够疏肝理气、健脾消食以及利水渗湿，对于缓解由情志不畅引起的脂肪肝具有一定的效果。
需要注意的是，以上提到的方法虽然有一定的帮助作用，但并不能替代医生的专业诊断和治疗。若症状持续存在或加重，应尽快就医以便获得适当的治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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