吃草莓、猕猴桃、樱桃、蓝莓和苹果等水果有助于改善皮肤状况，但并不能直接去除痘痘。
1.草莓
草莓富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，从而起到辅助祛痘的作用。此外还可以增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑细腻。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，进而减少体内毒素积聚。长期食用可达到去除面部痤疮的目的。
3.樱桃
樱桃中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，抑制炎症反应，从而缓解因内分泌失调引起的长痘症状。适量食用可以补充机体所需的多种微量元素及矿物质元素，有利于促进新陈代谢，加速痘痘消退。
4.蓝莓
蓝莓中的天然化合物有助于减少皮脂分泌，防止毛孔堵塞，从而预防痘痘的发生。此外还能够提高皮肤屏障功能，减少外界刺激对皮肤造成的损伤。
5.苹果
苹果中含有一定的水分以及膳食纤维，适当食用可以为身体补充水分，还有助于促进胃肠道蠕动，对于便秘也有一定好处。但需注意的是，若自身对苹果过敏则不建议食用，以免引起瘙痒、红肿等不良反应发生。
日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。饮食上宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、黄瓜等，以保证充足的睡眠时间，有利于维护皮肤健康。
1.草莓
草莓富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，从而起到辅助祛痘的作用。此外还可以增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑细腻。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，进而减少体内毒素积聚。长期食用可达到去除面部痤疮的目的。
3.樱桃
樱桃中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，抑制炎症反应，从而缓解因内分泌失调引起的长痘症状。适量食用可以补充机体所需的多种微量元素及矿物质元素，有利于促进新陈代谢，加速痘痘消退。
4.蓝莓
蓝莓中的天然化合物有助于减少皮脂分泌，防止毛孔堵塞，从而预防痘痘的发生。此外还能够提高皮肤屏障功能，减少外界刺激对皮肤造成的损伤。
5.苹果
苹果中含有一定的水分以及膳食纤维，适当食用可以为身体补充水分，还有助于促进胃肠道蠕动，对于便秘也有一定好处。但需注意的是，若自身对苹果过敏则不建议食用，以免引起瘙痒、红肿等不良反应发生。
日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。饮食上宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、黄瓜等，以保证充足的睡眠时间，有利于维护皮肤健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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