月子里不能吃凉的，主要是因为容易引起胃肠不适、宫寒、影响身体恢复、影响乳汁分泌、影响母乳质量等。
1、胃肠不适
月子期间，产妇的身体比较虚弱，胃肠功能也比较差，如果吃凉的食物，可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。建议产妇可以通过腹部热敷的方式，缓解不适症状。同时，产妇也可以适当饮用温水，改善不适症状。
2、宫寒
如果产妇在月子里吃凉的食物，可能会导致子宫受到寒凉刺激，从而诱发宫寒的情况。建议产妇可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。同时，产妇也可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等药物进行调理。
3、影响身体恢复
如果产妇在月子里吃凉的食物，可能会影响身体的恢复，甚至会导致身体出现疼痛的症状。建议产妇可以在医生指导下使用桂附地黄丸、八珍益母丸等中成药进行调理。
4、影响乳汁分泌
如果产妇在月子里吃凉的食物，可能会导致乳汁的分泌受到影响，从而出现乳汁分泌不足的情况。建议产妇可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进乳汁分泌。
5、影响母乳质量
如果产妇在月子里吃凉的食物，可能会导致身体受到寒凉刺激，从而影响身体的恢复，甚至还会导致母乳的质量受到影响，不利于婴儿的生长发育。建议产妇可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于促进身体恢复。
在日常生活中，产妇要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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