孕中期一般是可以吃木耳菜的，但是要注意适量。
木耳菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。另外，木耳菜中含有丰富的铁元素，可以为身体补充铁元素，具有辅助预防贫血的作用。孕中期的女性适当吃木耳菜，一般不会对身体造成影响，也不会影响到胎儿的正常发育。但是木耳菜性寒凉，如果吃过多可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等不适症状，所以要注意适量。
孕中期的女性要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食物，以免影响胎儿的生长发育。同时还要注意多休息，保证充足睡眠，避免熬夜。
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