哺乳期可以吃咸鸭蛋，但需要适量。
咸鸭蛋是由鸭蛋腌制而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分，哺乳期女性食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以提高自身免疫力，并且咸鸭蛋中的含盐量比较少，所以哺乳期女性是可以吃咸鸭蛋的。但是咸鸭蛋属于腌制食品，过多食用可能会引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状，还可能会导致口腔溃疡、胃炎等疾病，所以不建议过多食用。
哺乳期女性饮食要注意营养均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康，还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。同时要注意避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免引起不适症状。另外，哺乳期女性还要避免暴饮暴食，以免导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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