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睡觉手臂发麻怎么办

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睡觉手臂发麻可先调整睡姿，避免手臂受压，多数情况能自行缓解。常见原因是侧卧压住手臂或枕头高度不适，影响局部血液循环。尝试仰卧或左右交替侧卧，选择软硬适中的枕头，睡前做几下手腕伸展动作。若发麻频繁出现或伴随无力，建议就医排查颈椎等问题。日常注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适度活动肩颈，有助于减少不适发生。