孩子脾胃不好、抵抗力差可以考虑使用小儿健脾丸进行调理，同时适量食用山药、小米、猴头菇、茯苓也有助于改善症状。需要强调的是，这些食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善应及时就医。
1.小儿健脾丸
小儿健脾丸具有健胃消食、调理脾胃的功效，可以改善食欲不振、消化不良等症状。该药物能够促进肠胃蠕动，增强食欲，进而提高身体对营养物质的吸收能力，有助于补充必要的生长发育所需的营养成分，从而达到辅助增强免疫力的作用。
2.山药
山药是一种常见的中药材，味甘性平，归肺、脾经。其具有补脾养胃、生津益肺等功效。适当进食山药可起到一定的滋补作用，对于脾胃虚弱所致食欲减退、大便溏薄等症状有一定的缓解效果，有利于改善食欲，进而提升机体免疫功能。
3.小米
小米富含多种氨基酸、脂肪酸、膳食纤维等多种营养素，这些营养素能为人体提供能量并促进新陈代谢。适量摄入小米可以帮助调节胃肠功能紊乱，改善消化吸收问题，长期坚持食用还可以增强体质、提高免疫力。
4.猴头菇
猴头菇含有丰富的多糖体及多种活性物质，具有抗炎、抗氧化等作用，能有效抑制幽门螺杆菌感染引起的胃肠道炎症反应。经常食用猴头菇可降低胃黏膜损伤风险，维护胃部健康环境，从而间接地提高机体抗病能力。
5.茯苓
茯苓有利水消肿、渗湿、健脾宁心的功效，适用于治疗水肿、痰饮、泄泻、眩晕、惊悸、失眠等病症。茯苓通过利尿作用来消除体内多余的水分，减轻心脏负担，同时也有助于改善睡眠质量，从而增强身体对抗疾病的能力。
若想通过饮食调整孩子的脾胃功能和免疫力，建议遵循均衡饮食原则，避免暴饮暴食或过度节食。此外，还可定期带孩子进行户外运动如慢跑、打羽毛球等，以增强体质。
1.小儿健脾丸
小儿健脾丸具有健胃消食、调理脾胃的功效，可以改善食欲不振、消化不良等症状。该药物能够促进肠胃蠕动，增强食欲，进而提高身体对营养物质的吸收能力，有助于补充必要的生长发育所需的营养成分，从而达到辅助增强免疫力的作用。
2.山药
山药是一种常见的中药材，味甘性平，归肺、脾经。其具有补脾养胃、生津益肺等功效。适当进食山药可起到一定的滋补作用，对于脾胃虚弱所致食欲减退、大便溏薄等症状有一定的缓解效果，有利于改善食欲，进而提升机体免疫功能。
3.小米
小米富含多种氨基酸、脂肪酸、膳食纤维等多种营养素，这些营养素能为人体提供能量并促进新陈代谢。适量摄入小米可以帮助调节胃肠功能紊乱，改善消化吸收问题，长期坚持食用还可以增强体质、提高免疫力。
4.猴头菇
猴头菇含有丰富的多糖体及多种活性物质，具有抗炎、抗氧化等作用，能有效抑制幽门螺杆菌感染引起的胃肠道炎症反应。经常食用猴头菇可降低胃黏膜损伤风险，维护胃部健康环境，从而间接地提高机体抗病能力。
5.茯苓
茯苓有利水消肿、渗湿、健脾宁心的功效，适用于治疗水肿、痰饮、泄泻、眩晕、惊悸、失眠等病症。茯苓通过利尿作用来消除体内多余的水分，减轻心脏负担，同时也有助于改善睡眠质量，从而增强身体对抗疾病的能力。
若想通过饮食调整孩子的脾胃功能和免疫力，建议遵循均衡饮食原则，避免暴饮暴食或过度节食。此外，还可定期带孩子进行户外运动如慢跑、打羽毛球等，以增强体质。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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