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备孕期可以跑步锻炼吗
李惠卿
副主任医师
三甲
山东省第二人民医院
妇产科
备孕期适量跑步锻炼有益健康 。这是因为适量的有氧运动可以提高心肺功能，增强身体素质，同时有助于调节内分泌系统，为受孕创造良好的基础条件。此外，运动还能缓解压力，提高情绪，对备孕过程中的心理调适也有积极影响。但需要注意的是，跑步锻炼应适度，避免过度劳累或受伤，以免影响受孕或孕期健康。
2022-06-21 17:15 举报
胡湛波
主治医师
三甲
全科
备孕时期是能够适当的跑步的，不能做激烈运动，也不能过于劳累的。同时须要增强营养的，吃一些新鲜的菌类，水果，奶类，蛋类，肉类等有营养丰富的食品，要养成良好的饮食起居习惯，不要熬夜，保护身体健康。在备孕时期不提议做一些高温下的运动，例如蒸桑拿，由于连续高温对卵子的产生有肯定的作用。
2021-10-29 23:41 举报