通常情况下，坐月子一般是指产褥期，产褥期可以适量吃章鱼。
章鱼营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，如硒、碘、锌等，能够为产妇补充营养，有利于身体恢复。此外，章鱼中的卵磷脂和DHA，有助于提高产妇的记忆力，还能够促进乳汁的分泌。但由于章鱼属于寒性食物，过多食用可能会出现胃肠道不适的症状，如腹泻、腹痛等，因此建议产妇在食用章鱼时注意适量，避免过量食用。
此外，产妇在产褥期还可以适量食用蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，不仅可以补充机体所需营养，还可以促进身体恢复。同时，建议产妇在产后需要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。如果在产后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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