出月子一般是指产褥期，产褥期第一天一般不能出门。
女性在分娩后身体抵抗力和免疫力都会下降，而且在分娩过程中会损伤大量的气血，需要一段时间才能恢复。产褥期第一天身体还没有完全恢复，抵抗力和免疫力也比较低，出门后容易受到冷风刺激，出现头痛、头晕、发热等症状，甚至会出现关节疼痛、肌肉酸痛等情况，所以出月子后一般不能出门。
如果产褥期后出现头痛、头晕等症状，可以适当休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，还要注意保暖，避免受凉。同时，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
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