养发生发可以通过饮食调理、作息调理、心情调理、避免使用刺激性洗护用品、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在平时可以多吃一些黑芝麻、核桃、豆制品等食物，因为里面含有丰富的维生素E、铁元素等营养成分，可以促进头皮的血液循环，有利于改善脱发的症状。
2、作息调理
患者平时也要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身的免疫力下降，加重脱发的症状。
3、心情调理
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会使头皮的血液循环受到影响，也会加重脱发的症状。建议患者适当调整心情，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多参加一些户外运动，如慢跑、打篮球等，可以缓解不良的情绪，在一定程度上也可以达到养发生发的目的。
4、避免使用刺激性洗护用品
如果平时经常使用刺激性的洗护用品，可能会对头皮造成一定的刺激，也会使毛囊受到损伤，从而出现脱发的情况。建议患者避免使用刺激性的洗护用品，可以使用温和不刺激的洗护用品。
5、药物治疗
如果脱发的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下配合使用米诺地尔溶液、养血生发胶囊等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中，还要注意头部的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，也要避免经常用手去抓挠头皮，否则会增加细菌感染的概率。如果患者脱发的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，建议及时到正规医院的皮肤科进行检查并治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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