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青柠檬和黄柠檬的功效与作用

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青柠檬和黄柠檬都具有酸化尿液、抗氧化、促进消化、补充维生素C、缓解便秘等功效和作用。
1.酸化尿液
青柠檬和黄柠檬中的柠檬酸可以增加尿液中氢离子浓度，从而降低尿液pH值。
2.抗氧化
两种柠檬均含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
3.促进消化
柠檬中的有机酸能够刺激胃酸分泌，提高食欲，并促进食物的消化吸收。
4.补充维生素C
食用青柠檬或黄柠檬可为人体提供一定量的维生素C，该物质对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成有益。
5.缓解便秘
柠檬富含纤维素，具有润肠通便的作用，有助于改善肠道环境，预防便秘。
需要注意的是，虽然青柠檬和黄柠檬对人体健康有诸多益处，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适。另外，对柠檬过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。