产妇可以通过吸奶器辅助、手挤奶、中药外敷、针灸催乳等方法来帮助挤奶。如果症状持续或加剧，建议产妇及时就医。
1.吸奶器辅助
产妇可以使用吸奶器对乳房进行按摩刺激，促进乳汁分泌，同时将乳汁吸出。通过机械方式模拟婴儿吸吮动作，有助于缓解乳腺管堵塞，改善排乳不畅的问题。
2.手挤奶
当产妇感觉涨奶时可以用双手交替轻柔地挤压乳房来帮助排出乳汁。此方法简单易操作且不会造成二次伤害，但需注意保持手部清洁卫生以防感染。
3.中药外敷
取适量具有通乳功效的中药材如王不留行籽、路路通等加水煎煮后过滤取汁液，趁热外敷于乳房局部。中医认为这些药材能够疏通乳腺导管、增加乳汁分泌量；此外还可减轻因涨奶引起的不适感。
4.针灸催乳
选择特定穴位进行电针刺激或者指针法操作，在专业人士指导下完成整个过程。针灸催乳是利用传统中医疗法调节内分泌系统功能，从而达到促进乳汁分泌目的的一种方法。
产妇应避免过度疲劳，保证充足睡眠，以利于身体恢复及乳汁分泌。若上述措施效果不佳或出现其他并发症，应及时就医并接受专业指导。
1.吸奶器辅助
产妇可以使用吸奶器对乳房进行按摩刺激，促进乳汁分泌，同时将乳汁吸出。通过机械方式模拟婴儿吸吮动作，有助于缓解乳腺管堵塞，改善排乳不畅的问题。
2.手挤奶
当产妇感觉涨奶时可以用双手交替轻柔地挤压乳房来帮助排出乳汁。此方法简单易操作且不会造成二次伤害，但需注意保持手部清洁卫生以防感染。
3.中药外敷
取适量具有通乳功效的中药材如王不留行籽、路路通等加水煎煮后过滤取汁液，趁热外敷于乳房局部。中医认为这些药材能够疏通乳腺导管、增加乳汁分泌量；此外还可减轻因涨奶引起的不适感。
4.针灸催乳
选择特定穴位进行电针刺激或者指针法操作，在专业人士指导下完成整个过程。针灸催乳是利用传统中医疗法调节内分泌系统功能，从而达到促进乳汁分泌目的的一种方法。
产妇应避免过度疲劳，保证充足睡眠，以利于身体恢复及乳汁分泌。若上述措施效果不佳或出现其他并发症，应及时就医并接受专业指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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