产妇涨奶可以采取热敷、按摩、正确喂养技巧指导、中药外敷等治疗措施进行缓解。若症状持续不缓解或加剧，应尽快就医以避免乳腺炎的发生。
1.热敷
产妇可以通过使用热水袋、暖宝宝贴片等方式对乳房局部加温，也可以用温度适宜的毛巾热敷。此方法有助于促进血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的不适感，从而辅助改善涨奶的症状。
2.按摩
产妇可以用双手托住乳房，从乳房基底部向乳头方向轻柔地挤压和按摩，每日数次。通过按摩能够刺激乳腺分泌和排空，从而预防涨奶的发生，也适用于产后涨奶期间。
3.正确喂养技巧指导
产妇应采取正确的哺乳姿势，如橄榄球式或足球式，确保婴儿有效吸吮乳汁。正确喂养可帮助平衡产奶量与婴儿需求，减少涨奶发生；此外，适当储存母乳也有助于缓解涨奶压力。
4.中药外敷
将适量的芒硝放置于透气性好的布袋内，然后外敷于乳房处，一般建议每3-4小时更换一次。因为芒硝是一种矿物类中药材，具有软坚散结的作用，所以对于涨奶有一定的效果。但需注意个体差异及可能产生的不良反应。
产妇在涨奶时应注意避免食用过多高蛋白食物，以免加剧乳腺充盈。同时保持良好的睡眠质量，有助于调节内分泌状态，进而减轻涨奶症状。
1.热敷
产妇可以通过使用热水袋、暖宝宝贴片等方式对乳房局部加温，也可以用温度适宜的毛巾热敷。此方法有助于促进血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的不适感，从而辅助改善涨奶的症状。
2.按摩
产妇可以用双手托住乳房，从乳房基底部向乳头方向轻柔地挤压和按摩，每日数次。通过按摩能够刺激乳腺分泌和排空，从而预防涨奶的发生，也适用于产后涨奶期间。
3.正确喂养技巧指导
产妇应采取正确的哺乳姿势，如橄榄球式或足球式，确保婴儿有效吸吮乳汁。正确喂养可帮助平衡产奶量与婴儿需求，减少涨奶发生；此外，适当储存母乳也有助于缓解涨奶压力。
4.中药外敷
将适量的芒硝放置于透气性好的布袋内，然后外敷于乳房处，一般建议每3-4小时更换一次。因为芒硝是一种矿物类中药材，具有软坚散结的作用，所以对于涨奶有一定的效果。但需注意个体差异及可能产生的不良反应。
产妇在涨奶时应注意避免食用过多高蛋白食物，以免加剧乳腺充盈。同时保持良好的睡眠质量，有助于调节内分泌状态，进而减轻涨奶症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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