盆疗通过使用温热的湿毛巾敷于腹部或腰部，可以起到舒缓肌肉紧张、改善血液循环、减轻疼痛的作用。这些效果有助于促进代谢废物排出和缓解压力。如果打算进行盆疗，建议咨询医生以确保安全。
1.舒缓肌肉紧张
通过温热效应促进局部血液循环，加速乳酸等代谢产物的清除，从而达到放松肌肉的目的。可选择舒适温度的热水袋或暖贴外敷于腰部、腹部等易受寒凉侵袭而引起不适的部位，以起到预防及缓解相关症状的作用。
2.改善血液循环
因为盆疗可以扩张血管，增加血流量，提高组织氧合水平，进而增强细胞新陈代谢能力。对于存在下肢静脉曲张、深静脉血栓形成风险的人群，建议避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5-10分钟，以促进下肢血液循环。
3.减轻疼痛
由于盆疗能够减少炎症因子的产生和释放，降低神经敏感性，从而缓解因劳累、着凉等原因引起的腰痛、腹痛等症状。针对上述情况，在专业人士指导下进行针对性训练如瑜伽、太极等，有助于增强核心肌群力量，缓解背部及骨盆区域的不适感。
4.促进代谢废物排出
利用热力原理促进机体微循环系统工作状态正常化，进而提升其工作效率，加快体内有害物质的排泄速度。对于经常久坐不动导致身体僵硬的人士而言，适当增加体育锻炼时间并配合营养均衡饮食结构调整，有利于改善此类不良状况发生频率及程度。
5.缓解压力
部分人群在接受盆疗时可能会感到身心放松，有助于减轻压力和焦虑情绪。对于存在睡眠障碍且希望通过非药物手段改善者，可在医师指导下尝试睡前进行冥想练习，以助于放松心情、提高睡眠质量。
需要注意的是，盆疗后应立即清洁皮肤，以免汗液堵塞毛孔。同时，避免用过高的水温洗浴，以免对皮肤造成刺激。
1.舒缓肌肉紧张
通过温热效应促进局部血液循环，加速乳酸等代谢产物的清除，从而达到放松肌肉的目的。可选择舒适温度的热水袋或暖贴外敷于腰部、腹部等易受寒凉侵袭而引起不适的部位，以起到预防及缓解相关症状的作用。
2.改善血液循环
因为盆疗可以扩张血管，增加血流量，提高组织氧合水平，进而增强细胞新陈代谢能力。对于存在下肢静脉曲张、深静脉血栓形成风险的人群，建议避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5-10分钟，以促进下肢血液循环。
3.减轻疼痛
由于盆疗能够减少炎症因子的产生和释放，降低神经敏感性，从而缓解因劳累、着凉等原因引起的腰痛、腹痛等症状。针对上述情况，在专业人士指导下进行针对性训练如瑜伽、太极等，有助于增强核心肌群力量，缓解背部及骨盆区域的不适感。
4.促进代谢废物排出
利用热力原理促进机体微循环系统工作状态正常化，进而提升其工作效率，加快体内有害物质的排泄速度。对于经常久坐不动导致身体僵硬的人士而言，适当增加体育锻炼时间并配合营养均衡饮食结构调整，有利于改善此类不良状况发生频率及程度。
5.缓解压力
部分人群在接受盆疗时可能会感到身心放松，有助于减轻压力和焦虑情绪。对于存在睡眠障碍且希望通过非药物手段改善者，可在医师指导下尝试睡前进行冥想练习，以助于放松心情、提高睡眠质量。
需要注意的是，盆疗后应立即清洁皮肤，以免汗液堵塞毛孔。同时，避免用过高的水温洗浴，以免对皮肤造成刺激。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
迈之灵片
脉络舒通丸
