在临床上，关于吃什么催奶又快又好的说法是不准确的，一般情况下，可以吃花生、猪蹄、木瓜等食物催奶，还可以遵医嘱服用下乳涌泉散、补血生乳颗粒等药物进行催奶。
1、花生
花生含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，这些营养成分可以促进乳汁的分泌，从而达到催奶的效果。
2、猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养成分，适量食用猪蹄可以促进乳汁分泌，从而达到催奶的效果。
3、木瓜
木瓜中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，木瓜中的维生素A有利于促进激素分泌，而激素分泌增多可以促进乳汁分泌，从而达到催奶的效果。
除此之外，还可以吃鲫鱼汤、通草等食物，但需要注意食物一般没有治疗作用，如果乳汁分泌过少，建议及时到医院就诊治疗。在日常生活中，产妇要注意饮食健康，可以适量吃富含维生素以及蛋白质的食物，有利于提高身体免疫力，促进身体恢复。
