绝经后女性可以通过饮食调整和适当运动来改善更年期症状，也可以在医生指导下使用激素替代疗法。
激素替代疗法通过人工合成或提取的性激素补充自然缺乏的激素，以缓解潮热、盗汗等症状；饮食调整和适当运动有助于促进新陈代谢，改善睡眠质量。
对于存在血栓风险的绝经后女性，不建议盲目补充维生素E，以免增加血栓形成的风险。
针对绝经后的健康管理，膳食纤维摄入量应控制在25-30克/天，同时避免高盐饮食，以减少心脑血管疾病风险。
激素替代疗法通过人工合成或提取的性激素补充自然缺乏的激素，以缓解潮热、盗汗等症状；饮食调整和适当运动有助于促进新陈代谢，改善睡眠质量。
对于存在血栓风险的绝经后女性，不建议盲目补充维生素E，以免增加血栓形成的风险。
针对绝经后的健康管理，膳食纤维摄入量应控制在25-30克/天，同时避免高盐饮食，以减少心脑血管疾病风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
血栓心脉宁片
硒酵母片
