脾胃不吸收营养的人可以食用小米、山药、芡实、燕麦、糙米等食物来改善症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗脾胃不吸收的问题，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.小米
小米富含多种氨基酸、脂肪油、碳水化合物等，能够为身体提供能量，还具有健脾养胃的作用。适当进食小米可以改善食欲，补充体力，有利于促进机体新陈代谢，进而增强免疫力。
2.山药
山药含有淀粉酶等多种活性物质，有助于改善脾胃消化功能，提高食物的吸收利用率。经常吃山药可以帮助改善肠胃不适症状，如腹胀、腹泻等。此外，其含有的黏蛋白成分可滋润咽喉部黏膜，缓解口干舌燥的症状。
3.芡实
芡实性平味甘涩，归脾经、肾经，有补中益气的功效，对于脾气虚弱导致的食欲减退、消化不良等症状有一定的调理作用。适量食用芡实还可以起到固精止带的效果，对于脾虚引起的遗精滑精、带下等情况也有一定的治疗效果。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，促进排便，改善便秘的情况。长期食用燕麦还能降低体内胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
5.糙米
糙米是未经精细加工的全谷物食品，保留了胚芽和糠层，富含维生素B群及矿物质，有助于调节胃肠功能。摄入糙米可延长食物在口腔中的咀嚼时间，刺激唾液分泌，从而促进消化吸收。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。若脾胃不吸收营养的问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医进行相关检查并接受相应治疗。
1.小米
小米富含多种氨基酸、脂肪油、碳水化合物等，能够为身体提供能量，还具有健脾养胃的作用。适当进食小米可以改善食欲，补充体力，有利于促进机体新陈代谢，进而增强免疫力。
2.山药
山药含有淀粉酶等多种活性物质，有助于改善脾胃消化功能，提高食物的吸收利用率。经常吃山药可以帮助改善肠胃不适症状，如腹胀、腹泻等。此外，其含有的黏蛋白成分可滋润咽喉部黏膜，缓解口干舌燥的症状。
3.芡实
芡实性平味甘涩，归脾经、肾经，有补中益气的功效，对于脾气虚弱导致的食欲减退、消化不良等症状有一定的调理作用。适量食用芡实还可以起到固精止带的效果，对于脾虚引起的遗精滑精、带下等情况也有一定的治疗效果。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，促进排便，改善便秘的情况。长期食用燕麦还能降低体内胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
5.糙米
糙米是未经精细加工的全谷物食品，保留了胚芽和糠层，富含维生素B群及矿物质，有助于调节胃肠功能。摄入糙米可延长食物在口腔中的咀嚼时间，刺激唾液分泌，从而促进消化吸收。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。若脾胃不吸收营养的问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医进行相关检查并接受相应治疗。
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