月经不来吃什么好得快

月经不来可以食用黑芝麻、红豆、红枣、燕麦、红糖等食物来调理，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进机体新陈代谢，改善内分泌失调的情况。而内分泌失调是导致月经推迟或停经的一种常见原因。适量摄入黑芝麻可调节体内激素水平，有利于缓解症状。
2.红豆
红豆具有利水消肿的功效，有助于消除体内的水肿积液，从而减轻压力，进而影响到正常的月经周期。适当食用红豆可以补充身体所需的营养成分，还可以起到补血的作用。
3.红枣
月经期间女性会出现失血的现象，此时吃一些红枣可以补充气血，避免出现贫血的症状。此外，还能够增强自身免疫力，减少其他疾病的发生几率。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收，进而提高身体的新陈代谢速度，改善内分泌环境，间接地对月经来潮产生积极影响。但是要注意适量食用，不可过量以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
5.红糖
红糖含有一定量的铁元素，该元素对于促进造血功能有一定的作用，因此可以帮助改善因缺铁性贫血引起的月经不调。但需注意的是，如果患者存在糖尿病，则不宜过多食用红糖，否则可能会导致血糖波动，加重病情。
针对月经不来的症状，建议调整饮食结构，增加富含维生素E及铁元素的食物摄入量，如菠菜、猪肝等。同时保持规律作息，避免过度疲劳，以利于月经恢复正常。