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耳鼓膜内陷怎么保养

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耳鼓膜内陷的保养核心在于保持咽鼓管通畅与避免压力骤变。日常可多做吞咽、打哈欠或轻柔的捏鼻鼓气动作，有助调节中耳压力。注意预防感冒，及时处理鼻炎等上呼吸道问题，减少炎症波及。乘坐飞机或电梯时勤做吞咽动作，避免用力擤鼻。保持耳道干燥，勿自行掏挖。若耳闷持续或伴听力下降，建议尽早就诊评估，因个体差异保养效果有所不同。