早上刷牙恶心可以尝试饮食调整、穴位按摩、中药调理、心理行为疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者平时要多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，减少对胃肠道的刺激。通过食用这些食物能够减轻早晨空腹时出现的恶心感，从而缓解不适症状。
2.穴位按摩
建议患者每天清晨起床后用双手大鱼际分别按压双侧内关穴3分钟至5分钟，直至局部有酸胀感为止。中医认为内关穴具有宁心安神的功效，适当按揉此部位有助于改善因脾胃虚弱引起的恶心呕吐等症状。
3.中药调理
如果确诊为慢性咽炎，则可遵医嘱服用清喉利咽颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物缓解病情。上述药物均属于中成药，其具有清热解毒的作用，对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的治疗效果。
4.心理行为疗法
心理行为疗法通常包括认知行为疗法、放松训练等方法，在专业人员指导下进行。这种方法可以帮助个体识别并改变不良思维模式，以及学习有效的应对策略来控制恶心情绪。
此外，若症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，应及时就医以便进行针对性处理。日常生活中还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.饮食调整
患者平时要多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，减少对胃肠道的刺激。通过食用这些食物能够减轻早晨空腹时出现的恶心感，从而缓解不适症状。
2.穴位按摩
建议患者每天清晨起床后用双手大鱼际分别按压双侧内关穴3分钟至5分钟，直至局部有酸胀感为止。中医认为内关穴具有宁心安神的功效，适当按揉此部位有助于改善因脾胃虚弱引起的恶心呕吐等症状。
3.中药调理
如果确诊为慢性咽炎，则可遵医嘱服用清喉利咽颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物缓解病情。上述药物均属于中成药，其具有清热解毒的作用，对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的治疗效果。
4.心理行为疗法
心理行为疗法通常包括认知行为疗法、放松训练等方法，在专业人员指导下进行。这种方法可以帮助个体识别并改变不良思维模式，以及学习有效的应对策略来控制恶心情绪。
此外，若症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，应及时就医以便进行针对性处理。日常生活中还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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