怀孕期间，可以适量食用猕猴桃、草莓、菠菜、黑芝麻、牛肉等食物来补充黄体酮。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若黄体酮水平异常，请务必咨询医生的意见。
1.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素E、叶酸等营养物质，能够促进孕激素分泌，提高黄体功能。适当进食可补充体内缺乏的微量元素，有利于胎儿健康发育。但需避免过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。
2.草莓
草莓含有一定的维生素C以及膳食纤维，可以促进铁质吸收，从而辅助提升孕酮水平。适量食用有助于改善孕期贫血，为孕育创造良好的条件。但是注意不要空腹吃，以免刺激胃肠道。
3.菠菜
菠菜富含维生素E及镁元素，这些成分对于促进黄体酮合成具有积极意义。通过增强卵巢功能来间接地增加黄体酮含量。此外还可以预防缺铁性贫血的发生。但长期大量食用可能会导致尿路结石发生率增高。
4.黑芝麻
黑芝麻中含有的亚油酸和卵磷脂是合成女性雌激素的重要成分，经常食用可延缓衰老。其中的维生素E还能起到保胎作用。但对黑芝麻过敏者不宜食用。
5.牛肉
牛肉中富含锌元素，而锌对人体内分泌调节有重要作用，因此可以帮助身体制造更多的黄体酮。此外还能够增强免疫力、提高记忆力。但是肾炎患者慎食，以免加重肾脏负担。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起不良反应。若黄体酮低的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医进行针对性治疗。
1.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素E、叶酸等营养物质，能够促进孕激素分泌，提高黄体功能。适当进食可补充体内缺乏的微量元素，有利于胎儿健康发育。但需避免过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。
2.草莓
草莓含有一定的维生素C以及膳食纤维，可以促进铁质吸收，从而辅助提升孕酮水平。适量食用有助于改善孕期贫血，为孕育创造良好的条件。但是注意不要空腹吃，以免刺激胃肠道。
3.菠菜
菠菜富含维生素E及镁元素，这些成分对于促进黄体酮合成具有积极意义。通过增强卵巢功能来间接地增加黄体酮含量。此外还可以预防缺铁性贫血的发生。但长期大量食用可能会导致尿路结石发生率增高。
4.黑芝麻
黑芝麻中含有的亚油酸和卵磷脂是合成女性雌激素的重要成分，经常食用可延缓衰老。其中的维生素E还能起到保胎作用。但对黑芝麻过敏者不宜食用。
5.牛肉
牛肉中富含锌元素，而锌对人体内分泌调节有重要作用，因此可以帮助身体制造更多的黄体酮。此外还能够增强免疫力、提高记忆力。但是肾炎患者慎食，以免加重肾脏负担。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起不良反应。若黄体酮低的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医进行针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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