孕期可以吃富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，能够促进宝宝的生长发育，但一般无法起到让宝宝腿长个子高的作用。
1、富含钙元素的食物
如牛奶、虾皮等，能够促进骨骼的生长发育，有利于宝宝的生长发育。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，促进宝宝的生长发育。
3、富含维生素的食物
如苹果、橙子等，能够补充体内所需要的多种维生素，促进钙元素的吸收，有利于宝宝的生长发育。
除此之外，也可以适当吃富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠道的蠕动，以免出现便秘的情况。同时也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。
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