按摩手三里有抗衰老、促进消化、缓解疼痛、增强免疫力、改善睡眠质量等作用与好处。注意：对于患有特定疾病或健康状况不佳的人群，建议在专业医师指导下进行按摩。
1.抗衰老
手三里位于阳溪与曲池连线上，阳溪穴下2寸的位置。中医认为，人体有360个穴位，其中手三里是常用的保健穴位之一，经常按揉此处可起到一定的养生效果。通过刺激手三里穴位可以调节气血、疏通经络，从而达到延缓机体衰老的目的。
2.促进消化
按摩手三里时能够促进胃肠道蠕动，增加食欲，进而提高身体对食物的吸收和利用效率。适当按揉手三里还可以辅助治疗腹胀、腹泻等不适症状。
3.缓解疼痛
手三里属于足阳明胃经上的腧穴，在临床上具有通经活络的作用，而疼痛多因气滞血瘀导致，因此按摩手三里能有效缓解局部酸痛感。若患者存在颈项僵直的情况，则可通过按摩手三里来放松颈部肌肉，减轻上述不适症状。
4.增强免疫力
按摩手三里穴位时能够促进血液循环，增强机体新陈代谢功能，有助于提升自身免疫能力。建议每天清晨起床后或傍晚休息前进行手三里穴位按摩，每次5-10分钟即可。
5.改善睡眠质量
手三里穴位位于手腕下方4横指处，经常按压此部位有利于舒缓紧张情绪，使人感到身心放松。对于存在失眠困扰的人群而言，睡前适当按摩手三里还具有助眠的效果。
需要注意的是，虽然按摩手三里对人体健康有益，但不宜频繁操作以免引起皮疹或其他皮肤疾病。另外，如需长期坚持按摩此穴位以达到特定目的，应先咨询专业医生或针灸师的意见并接受相应指导。
1.抗衰老
手三里位于阳溪与曲池连线上，阳溪穴下2寸的位置。中医认为，人体有360个穴位，其中手三里是常用的保健穴位之一，经常按揉此处可起到一定的养生效果。通过刺激手三里穴位可以调节气血、疏通经络，从而达到延缓机体衰老的目的。
2.促进消化
按摩手三里时能够促进胃肠道蠕动，增加食欲，进而提高身体对食物的吸收和利用效率。适当按揉手三里还可以辅助治疗腹胀、腹泻等不适症状。
3.缓解疼痛
手三里属于足阳明胃经上的腧穴，在临床上具有通经活络的作用，而疼痛多因气滞血瘀导致，因此按摩手三里能有效缓解局部酸痛感。若患者存在颈项僵直的情况，则可通过按摩手三里来放松颈部肌肉，减轻上述不适症状。
4.增强免疫力
按摩手三里穴位时能够促进血液循环，增强机体新陈代谢功能，有助于提升自身免疫能力。建议每天清晨起床后或傍晚休息前进行手三里穴位按摩，每次5-10分钟即可。
5.改善睡眠质量
手三里穴位位于手腕下方4横指处，经常按压此部位有利于舒缓紧张情绪，使人感到身心放松。对于存在失眠困扰的人群而言，睡前适当按摩手三里还具有助眠的效果。
需要注意的是，虽然按摩手三里对人体健康有益，但不宜频繁操作以免引起皮疹或其他皮肤疾病。另外，如需长期坚持按摩此穴位以达到特定目的，应先咨询专业医生或针灸师的意见并接受相应指导。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
抗衰老片
肠炎宁颗粒2克
抗衰老口服液
