中老年人高血压怎么治

中老年人高血压可以通过生活方式干预、降压药、针灸、心理行为疗法等方法进行治疗。如果血压控制不佳或出现头痛、心悸等症状，应尽快就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、增加钾离子摄入、戒烟限酒、控制体重、规律运动及减轻精神压力。通过上述方式有助于降低血压，进而预防心血管事件的发生。具体而言，减少钠盐摄入可使收缩压平均下降2-8mmHg；增加钾离子摄入则能使其平均升高约5mmHg。
2.降压药
降压药物使用需依据医嘱选择合适的药物并按时服用，如利尿剂氢、β受体拮抗剂美托洛尔等。这些药物能够有效控制血压水平，预防并发症发生。例如，氢通过促进肾脏排钠，降低血容量而发挥降压作用；美托洛尔则通过抑制交感神经活性来降低心脏负荷，间接起到降压效果。
3.针灸
针灸是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内进行刺激的一种中医外治方法。每次治疗时间一般为30分钟左右，每周进行2-3次。针灸具有调节气血、平衡阴阳的作用，对于改善血液循环、缓解紧张情绪有积极意义。此外，还可以增强机体免疫力，辅助控制血压。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、放松训练等技术，在专业人员指导下定期开展。此措施旨在帮助患者识别并改变不合理信念，学会放松身心以减轻压力影响。实施过程中需注意个体差异，避免过度依赖于某一种策略。
建议定期监测血压，以便及时发现异常变化。同时，应保持均衡饮食，避免过多食用高盐食物，如腌菜、腊肉等。