女生可以通过年龄、声调变化、乳房变化、身体变化、体毛变化等方式来判断自己是否还在变声期。
1、年龄
一般情况下，女生在变声期的年龄在13-**岁，但由于个体差异，变声期的时间也会有所不同，可能会提前也可能会延后。在变声期女生的声调会发生改变，声音会变得比较低沉，而且会出现声音嘶哑的情况，在唱歌时还会出现不同程度的疼痛感。
2、声调变化
女生在变声期声调会发生变化，声调会变得比较低沉，而且会出现声音嘶哑的情况，在唱歌时还会出现疼痛感。
3、乳房变化
女生在变声期乳房会发生变化，会出现乳房胀痛、乳头变大、乳晕颜色加深等情况，而且乳房会出现明显的增大。
4、身体变化
女生在变声期身体也会发生变化，会出现身高增长、体重增加、食欲增加、浑身乏力等症状，而且还会伴随着注意力不集中、耳鸣等症状。
5、体毛变化
女生在变声期体毛会发生变化，会出现阴毛、腋毛增多的情况，而且还会出现皮肤粗糙、面色发红等症状。
在变声期女生要保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免导致变声期的症状加重。如果女生在变声期出现了不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
