手骨折后，可以适量食用钙质强化牛奶、维生素D、维生素C片、蛋白质粉、锌元素补充剂等营养品，有利于骨骼愈合。需要强调的是，虽然这些营养品对骨折恢复有益，但并不能替代医生的治疗建议或药物治疗。
1.钙质强化牛奶
钙是骨骼健康的关键矿物质，钙质强化牛奶富含钙质，有助于促进骨折愈合。增加骨密度，减少骨质疏松风险。长期摄入可导致血钙水平过高，引起肾结石等问题。
2.维生素D
维生素D能促进钙吸收，提高骨折愈合效率。增强免疫力、改善皮肤健康。过量摄入可能导致中毒反应。
3.维生素C片
维生素C参与胶原合成，对骨折愈合有益。具有抗氧化作用，可以预防自由基损伤。但大剂量摄入可能引起腹泻等消化道症状。
4.蛋白质粉
蛋白质是构成骨骼的重要组成部分，蛋白质粉能够提供必要的氨基酸以支持骨折愈合过程。提高身体恢复能力，加速伤口愈合。长期过量使用可能导致肾脏负担加重。
5.锌元素补充剂
锌在细胞分裂和修复中起到重要作用，有助于促进骨折愈合。对于促进组织再生有积极作用。但是不宜过量服用，以免影响其他微量元素的吸收。
患者术后应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影响伤口愈合。
1.钙质强化牛奶
钙是骨骼健康的关键矿物质，钙质强化牛奶富含钙质，有助于促进骨折愈合。增加骨密度，减少骨质疏松风险。长期摄入可导致血钙水平过高，引起肾结石等问题。
2.维生素D
维生素D能促进钙吸收，提高骨折愈合效率。增强免疫力、改善皮肤健康。过量摄入可能导致中毒反应。
3.维生素C片
维生素C参与胶原合成，对骨折愈合有益。具有抗氧化作用，可以预防自由基损伤。但大剂量摄入可能引起腹泻等消化道症状。
4.蛋白质粉
蛋白质是构成骨骼的重要组成部分，蛋白质粉能够提供必要的氨基酸以支持骨折愈合过程。提高身体恢复能力，加速伤口愈合。长期过量使用可能导致肾脏负担加重。
5.锌元素补充剂
锌在细胞分裂和修复中起到重要作用，有助于促进骨折愈合。对于促进组织再生有积极作用。但是不宜过量服用，以免影响其他微量元素的吸收。
患者术后应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影响伤口愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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