过度劳累导致手臂痛可以考虑休息疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、口服肌松剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息疗法
休息疗法包括限制手臂活动至舒适范围，给予足够睡眠时间，通常为8-9小时。此方法有助于缓解因过度劳累引起的肌肉酸痛和疲劳，因为充足的休息可以帮助身体恢复并减少肌肉紧张。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展、按摩及特定动作练习，在专业人员指导下定期完成。此措施旨在增强手臂肌肉柔韧性、改善血液循环，并促进代谢废物排除；从而预防或减轻因过度使用造成的不适。
3.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来调节气血流通，一般需要由经验丰富的中医师操作。针灸能够舒缓局部肌肉紧张状态，并提高机体自我修复能力；对于缓解手臂因长时间工作而感到酸胀有效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，起效快且效果持久。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻手臂因过度劳损引起的轻微肿胀和疼痛。
5.口服肌松剂
口服肌松剂如盐酸乙哌立松片可按医嘱服用，主要作用于中枢神经系统。该类药物能降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而缓解手臂因过度使用造成的轻微僵硬感。
建议患者日常生活中注意合理作息，避免过度劳累，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医检查，以便采取进一步的诊断和治疗措施。
1.休息疗法
休息疗法包括限制手臂活动至舒适范围，给予足够睡眠时间，通常为8-9小时。此方法有助于缓解因过度劳累引起的肌肉酸痛和疲劳，因为充足的休息可以帮助身体恢复并减少肌肉紧张。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展、按摩及特定动作练习，在专业人员指导下定期完成。此措施旨在增强手臂肌肉柔韧性、改善血液循环，并促进代谢废物排除；从而预防或减轻因过度使用造成的不适。
3.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来调节气血流通，一般需要由经验丰富的中医师操作。针灸能够舒缓局部肌肉紧张状态，并提高机体自我修复能力；对于缓解手臂因长时间工作而感到酸胀有效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，起效快且效果持久。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻手臂因过度劳损引起的轻微肿胀和疼痛。
5.口服肌松剂
口服肌松剂如盐酸乙哌立松片可按医嘱服用，主要作用于中枢神经系统。该类药物能降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而缓解手臂因过度使用造成的轻微僵硬感。
建议患者日常生活中注意合理作息，避免过度劳累，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医检查，以便采取进一步的诊断和治疗措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
