腰间盘突出可以通过牵引疗法、针灸、推拿、功能性锻炼等理疗方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。此措施有助于缓解肌肉紧张和椎间隙压力增高，从而减少对神经根的刺激和压迫。
2.针灸
选择特定穴位进行电针、温针等操作，在专业人员指导下进行。中医认为能调节气血流通、舒缓筋脉紧张状态；现代研究也证实其具有镇痛效果。
3.推拿
由训练有素的专业人士执行一系列手法如揉捏、滚动等来放松背部及腰部软组织。推拿可促进血液循环、缓解肌肉紧张并改善姿势错误引起的不适感；对于轻微至中度的腰椎间盘突出有效。
4.功能性锻炼
包括核心稳定性练习、柔韧性训练以及渐进式力量训练，需遵循医嘱制定个性化计划。增强脊柱支撑结构、提高灵活性与耐力有助于预防进一步损伤，并促进康复进程。
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着，以减少腰椎的压力。同时，建议定期改变体位，适当休息，以减轻症状。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。此措施有助于缓解肌肉紧张和椎间隙压力增高，从而减少对神经根的刺激和压迫。
2.针灸
选择特定穴位进行电针、温针等操作，在专业人员指导下进行。中医认为能调节气血流通、舒缓筋脉紧张状态；现代研究也证实其具有镇痛效果。
3.推拿
由训练有素的专业人士执行一系列手法如揉捏、滚动等来放松背部及腰部软组织。推拿可促进血液循环、缓解肌肉紧张并改善姿势错误引起的不适感；对于轻微至中度的腰椎间盘突出有效。
4.功能性锻炼
包括核心稳定性练习、柔韧性训练以及渐进式力量训练，需遵循医嘱制定个性化计划。增强脊柱支撑结构、提高灵活性与耐力有助于预防进一步损伤，并促进康复进程。
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着，以减少腰椎的压力。同时，建议定期改变体位，适当休息，以减轻症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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