宝宝晒太阳有助于黄疸的消退，可以定时定量晒太阳、适当饮水、新生儿专用药浴等方法进行。若黄疸水平没有下降或出现其他症状，应尽快就医。
1.定时定量晒太阳
家长可选择上午8-9点、下午4-5点之间的时间段，将婴儿包裹好后带到户外接受日光照射。此时阳光较为柔和且紫外线较弱，不会对皮肤造成明显损伤，还能促进胆红素的代谢和转化。
2.适当饮水
对于轻度黄疸的患儿，可以通过适量喂水的方式增加尿液排出量，从而辅助降低血液中的胆红素浓度。因为水可以帮助稀释胆红素，使其更容易通过肾脏过滤而排出体外。
3.新生儿专用药浴
使用含有益生菌成分的药浴产品为新生儿提供温和护理，按说明书指示频率及时间进行浸泡。此方法有助于改善肠道微生态环境，进而促进胆红素代谢，适用于预防并缓解新生儿黄疸。
需要注意的是，在晒太阳时应避免阳光直射眼睛，以免伤害视力。同时，家长还要注意观察孩子对光线的反应，如出现异常哭闹或不适，应及时调整晒太阳的时间和方式。
1.定时定量晒太阳
家长可选择上午8-9点、下午4-5点之间的时间段，将婴儿包裹好后带到户外接受日光照射。此时阳光较为柔和且紫外线较弱，不会对皮肤造成明显损伤，还能促进胆红素的代谢和转化。
2.适当饮水
对于轻度黄疸的患儿，可以通过适量喂水的方式增加尿液排出量，从而辅助降低血液中的胆红素浓度。因为水可以帮助稀释胆红素，使其更容易通过肾脏过滤而排出体外。
3.新生儿专用药浴
使用含有益生菌成分的药浴产品为新生儿提供温和护理，按说明书指示频率及时间进行浸泡。此方法有助于改善肠道微生态环境，进而促进胆红素代谢，适用于预防并缓解新生儿黄疸。
需要注意的是，在晒太阳时应避免阳光直射眼睛，以免伤害视力。同时，家长还要注意观察孩子对光线的反应，如出现异常哭闹或不适，应及时调整晒太阳的时间和方式。
首都医科大学附属北京儿童医院
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