适量吃瓜子对心脏有好处，但不宜过量。
瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适量摄入可降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，进而保护心脏健康。但过量摄入会导致热量累积，长期下来会增加患心血管疾病的风险。
如果个人存在高脂血症、高血压等基础疾病，则需要控制食用量，以免加重病情。
日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，并且要定期体检，以便及时发现身体异常。
瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适量摄入可降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，进而保护心脏健康。但过量摄入会导致热量累积，长期下来会增加患心血管疾病的风险。
如果个人存在高脂血症、高血压等基础疾病，则需要控制食用量，以免加重病情。
日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，并且要定期体检，以便及时发现身体异常。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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