强直性脊柱炎的保养可以通过非药物疗法、物理疗法、生活方式调整和心理支持等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.非药物疗法
非药物疗法包括体适能训练、瑜伽及伸展运动，旨在提高关节活动度和身体功能。此方法有助于减轻肌肉紧张和僵硬感，改善姿势，进而缓解背部及颈部疼痛。
2.物理疗法
物理治疗通过针对性锻炼如游泳、步行或骑自行车来增强核心肌群力量并保持灵活性。这些活动有助于维持良好的姿势，减少因强直性脊柱炎引起的不适。
3.生活方式调整
患者应避免长时间静坐不动，每小时起身走动几分钟；此外还要注意保暖，以免受凉。上述行为可预防病情加重，也有助于减轻患者的不适症状。
4.心理支持
提供心理咨询或参加互助小组可以帮助患者应对疾病带来的压力和挑战。心理支持能够帮助患者建立积极的心态，更好地管理病情，并促进身心健康。
定期评估并调整治疗计划是必要的，以适应病情变化。建议患者遵循医嘱，积极配合治疗，同时关注自身的生活质量，保持乐观心态。
1.非药物疗法
非药物疗法包括体适能训练、瑜伽及伸展运动，旨在提高关节活动度和身体功能。此方法有助于减轻肌肉紧张和僵硬感，改善姿势，进而缓解背部及颈部疼痛。
2.物理疗法
物理治疗通过针对性锻炼如游泳、步行或骑自行车来增强核心肌群力量并保持灵活性。这些活动有助于维持良好的姿势，减少因强直性脊柱炎引起的不适。
3.生活方式调整
患者应避免长时间静坐不动，每小时起身走动几分钟；此外还要注意保暖，以免受凉。上述行为可预防病情加重，也有助于减轻患者的不适症状。
4.心理支持
提供心理咨询或参加互助小组可以帮助患者应对疾病带来的压力和挑战。心理支持能够帮助患者建立积极的心态，更好地管理病情，并促进身心健康。
定期评估并调整治疗计划是必要的，以适应病情变化。建议患者遵循医嘱，积极配合治疗，同时关注自身的生活质量，保持乐观心态。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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