褪黑素可用于改善睡眠质量，但须遵医嘱。
褪黑素通过与细胞表面受体结合，影响多种生理过程，包括睡眠-觉醒节律、免疫功能以及抗氧化防御等。该激素有助于缩短入睡时间，并提升睡眠深度，从而达到改善睡眠的目的。
褪黑素通常不建议未成年人群使用，除非经医生评估后认为有益于治疗特定疾病或特殊情况。
对于褪黑素的应用，应考虑个体差异及可能出现的风险，确保在专业医师指导下使用以确保安全有效。
褪黑素通过与细胞表面受体结合，影响多种生理过程，包括睡眠-觉醒节律、免疫功能以及抗氧化防御等。该激素有助于缩短入睡时间，并提升睡眠深度，从而达到改善睡眠的目的。
褪黑素通常不建议未成年人群使用，除非经医生评估后认为有益于治疗特定疾病或特殊情况。
对于褪黑素的应用，应考虑个体差异及可能出现的风险，确保在专业医师指导下使用以确保安全有效。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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