骨头伤了一般是指骨折，骨折后一般不建议吃辛辣刺激的食物、过于油腻的食物以及含酒精的饮品、糖分过高的食物、海鲜等，以免加重病情。
1、辛辣刺激的食物
骨折通常是受到外伤的原因，比如局部受到重创和暴力牵扯等因素容易引起骨折，骨折后会导致局部出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。骨折后应该避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，这些食物具有一定的刺激性，可能会刺激骨折部位，加重局部的疼痛感。
2、过于油腻的食物
骨折后患者也不可以吃过于油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，这些食物的脂肪含量比较高，不利于骨折的愈合。
3、含酒精的饮品
骨折后患者也不可以喝含有酒精的饮品，如啤酒、白酒等，酒精会对胃肠道造成一定的刺激，可能会导致胃肠功能紊乱，还会影响到钙质的吸收，不利于骨折的愈合。
4、糖分过高的食物
糖分过高的食物一般有巧克力、糖果等，骨折后患者吃糖分过高的食物，可能会导致体内的血糖升高，还会影响到骨折部位的血液循环，可能会延长骨折的愈合时间。
5、海鲜
骨折后患者也不可以吃海鲜，如螃蟹、海虾、海鱼等，这些食物的含钙量相对比较低，吃了之后可能会影响到骨折的愈合。
此外，骨折后建议患者多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥、排骨汤等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进骨折的愈合。
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